天氣冷到「凍」未條，護「心」妙招照過來
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- 資料來源：國民健康署
依據衛生福利部死因統計顯示101年共有42,449人因為心臟病、中風、糖尿病、高血壓而死亡，佔總死亡人數27.6%，約四分之一的人因心血管疾病而死亡！國民健康署提醒「天冷，須嚴防心血管疾病發作」！寒風將至，心血管疾病患者要特別注意保暖，帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少，同時也要定期量測血壓，並遵守醫囑服用藥物。
民眾常自以為「平常偶有心悸，很輕微，自己都有在運動，所以沒問題！」、「胸悶、休息一下就好！」，這種民眾以為的「輕微胸悶」才是最危險的心臟病警訊！半數以上的心肌梗塞患者，在發作的前一個月內均有不同程度的胸部悶痛狀況；由於患者本身對於這些症狀的輕忽，因而錯過了求醫診治的最佳時機。國民健康署提醒民眾，為免因自身輕忽而發生憾事，要多注意以下心臟病的徵兆及警訊：
1. 心絞痛：主要徵兆為「胸悶」，範圍約半個手掌，位置在胃到下巴、右肩到左肩甚至到左手肘。
2. 心律不整：主要徵兆為心臟蹦蹦跳，容易喘、耐力變差，若為心房顫動，中風機率高達常人的五倍。
3. 心血管過於狹窄：主要徵兆為吃飽飯後、生氣或有壓力時、季節轉換、運動過後，出現喘不過氣、心悸、持續幾分鐘以上的噁心和冒冷汗。
另天氣寒冷，民眾喜歡外出泡湯，國民健康署提醒心血管疾病病患及老年長輩，泡湯時，應謹慎並特別注意以下事項：
1. 天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
2. 泡溫泉會導致血管擴張，造成低血壓，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。
3. 有心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親人陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。
4. 糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險。因為冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。
5. 若剛喝過酒，或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也要避免飯後馬上泡湯，最好等飯後1.5小時或2小時再進行。因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水、溫泉刺激，恐怕心臟負荷不了，造成心肌梗塞、中風等意外。