日行萬步 健康足讚
依據國民健康局「民國98年國民健康訪問暨藥物濫用調查」，該調查係以民國97年底台灣地區戶籍登記人口為抽樣母群體，運用隨機抽樣方法抽選出具全台灣地區代表性樣本為調查對象，18歲以上樣本數共24,174人，利用面訪問卷收集民眾過去兩個禮拜內有從事10分鐘以上運動之資料，18歲以上有運動者占53％，其中最常做的運動項目，以健走（含散步）為主，達43%。健走是既簡單又輕鬆的運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，以4公里/小時的速度，日行萬步，就可以消耗約300大卡，國民健康局鼓勵民眾參與健走活動，養成規律運動習慣，可以預防慢性疾病，降低罹患癌症的風險，加速代謝脂肪，強化肌肉組織與功能，維持健康體重，提高腦內啡的釋放，降低情緒壓力，走向健康。
國民健康局將於11月6日在台北自來水園區舉行的健走大會師活動，歡迎民眾親子共遊，報名參加者分A、B兩組， A組由木柵道南河濱公園集合，沿景美溪往北走；B組則在大稻埕碼頭集結，沿淡水河岸往南行，在臺北自來水園區會合，健走距離皆約十公里。活動當日於捷運動物園站及民生西路與環河路口，都有安排工作人員引導及活動指示牌。不想錯過“建國一百年‧健走大會師”的朋友，歡迎全家一起來體驗健走的樂趣。活動相關訊息如下：
一、活動時間:11月6日上午8:00~12:00
二、活動集合地點:
A組：道南河濱公園停車場（捷運動物園站1號出口、步行約5分鐘）
B組：大稻埕碼頭延平宮旁（民生西路與環河路口、自捷運雙連站步行約20分鐘）
會合地點:臺北自來水園區噴泉庭園廣場
三、活動內容：健走大會師、舞蹈表演、摸彩活動（於現場報名時索取摸彩券），更多相關訊息可上國民健康局「肥胖防治資訊網」、或希望基金會網站查詢
衛生署國民健康局與紀政女士熱情邀請大家，一起用雙腳走出健康，加入這次熱情洋溢健走推廣的兩地大會師啟動儀式。
- 建檔日期：
- 更新時間：
- 資料來源：衛生福利部