控制體重恢復身材可減少心臟病風險
15歲以上體重過重及肥胖的國人發生心臟病的原因有3成是因過重及肥胖造成
上述追蹤調查亦顯示，體重過重及肥胖（身體質量指數BMI≧24）造成心臟病發生的可歸因危險達3成，亦即表示15歲以上體重過重及肥胖的國人發生心臟病的原因有3成是因過重及肥胖所造成的。BMI≧24之女性發生心臟病的可歸因危險達36.8％較BMI≧24之男性發生心臟病的可歸因危險（23.8％）高。另15歲以上民眾因BMI≧24導致心臟病之風險是體重正常者(BMI 18.5~23.9)者的1.48倍，而腹部肥胖者（腰圍男性≧90公分；女性≧80公分）導致心臟病之風險亦較一般人高1.37倍（表2）。
過重及肥胖之心臟病患，4成沒有做任何體重控制！
肥胖是一個世界性的議題，依據國民健康局98年國民健康訪問調查，20歲以上成人過重及肥胖比率為42.7％(男性:51.8％，女性：33.5％) (表3)；其中20-64歲過重及肥胖者中，只有將近3成(27.9%)執行減重，近半數 (44.5%)沒有做任何體重控制，尤以男性較為明顯，另，沒有做任何體重控制的百分比隨著年齡增加而增加(表4)。
另對於已經患有心臟病之民眾，是否會因此而進行體重控制呢？根據前項調查結果顯示，20~64歲有過重及肥胖情形之心臟病民眾，採取控制體重者僅有6成多，仍有進步的空間(表5)。
飲食及運動是擺脫肥胖的不二法門
健康飲食及規律運動已被證實是控制體重的有效方式，98年國民健康訪問調查顯示，有四分之三民眾以飲食自我控制為主要方法，半數以上民眾透過多運動來控制體重。今年健康局致力推動肥胖防治活動，並由總統及副總統領軍支持，號召全民共同甩油60萬公斤。透過各縣巿衛生團隊的協助，指導民眾正確的減重方式及維持健康體重，並藉助團體的力量，互相提醒，一起實踐「聰明吃、快樂動，天天量體重」的健康技巧，落實飲食健康化、運動生活化的健康生活習慣，達成全民減重600噸之目標。
世界心臟聯盟（World Heart Federation）在2000年訂定每年9月的最後一個星期日為世界心臟日，並發起全球性宣導活動，目前全球有一百多個國家同步舉行響應心臟血管保健宣導活動。今年世界心臟日（9月29日）之宣導主題為「One world, One home, One heart」：
「One World」：全球每年因癌症、糖尿病、心臟病、中風和肺病等慢性病死亡的人數約3600百萬人，這些非傳染性疾病的頭號殺手為心臟病、中風等心血管疾病，約佔5成，透過改善家庭成員間的健康行為，可以預防和控制心臟疾病和中風。
「One Home」：以家為出發點，落實健康生活形態，如（1）不要吸菸；（2）採取健康的飲食-天天五蔬果；（3）多活動：家人每天花在電視機前時間少於2小時以及和家人至戶外活動；（4）知道自己血壓、血糖、血脂、腰圍及BMI的數值，以瞭解自己有無心血管疾病風險，以維護心臟健康。
「One Heart」：懷疑家人有心臟病發作，需立即尋求醫療幫助。有7成的心臟和呼吸突發事件發生在家中，家人可以儘速幫助病人。如果出現心臟病徵兆（胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗，合併暈眩、疲倦無力、噁心、嘔吐等症狀），要儘速就醫。
國民健康局與中華民國心臟學會、中華民國心臟基金會配合「世界心臟日」宣導，訂於10月2日（星期天）下午1點30分在台北美麗華百樂園水舞廣場辦理「全球護心，家家齊心」衛教園遊會，讓民眾認識心臟血管疾病危險因子，以及透過維持健康體重，聰明吃、快樂動、戒菸等健康生活模式之採行，建立正確護心好習慣。歡迎各位朋友們一起參與當天的活動，更清楚如何保有一顆健康的心！
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- 資料來源：衛生福利部