上班族每天有超過1/3的時間處於職場環境，但經常忙於工作，忘了要注意自身健康，依據國民健康署「106年工作人口健康促進現況電訪調查」發現，國內職場員工超過8成(83.0%)每日食用蔬果量未達國民健康署三蔬二果之建議量、半數以上(53.4%)之每週身體活動量未達世界衛生組織建議至少150分鐘的中等強度身體活動量，同時有近4成(39.2%)體重超標(24.7%過重與14.5%肥胖)，顯見職場員工之飲食、運動及健康體位是需要被重視的健康議題。

國民健康署署長王英偉表示，為促進職場員工健康，國民健康署自96年起成立北、中、南三區健康職場推動中心，持續結合地方政府衛生局(所)輔導職場推動各項健康促進議題。另隨著近年來智慧科技進步，健康署開始運用智慧化健康促進服務，強化個人行為及社會連結(social connection)，自106年起推動「建構智慧健康城市計畫」，於臺北市發展「智慧職場」服務模式，先在臺北市大中小型職場－台灣富士全錄股份有限公司、安心食品服務股份有限公司及中華票券金融股份有限公司，以健康體重管理為主題，貼近職場員工生活型態，運用智慧科技之服務模式提供健康飲食、身體活動等智慧化健康促進服務。

智慧職場4+1 員工健康小幫手

    為促進員工增加運動、減少久坐、增加飲用白開水及提高食用蔬果比率等健康行為，發展符合職場環境及員工生活作息之服務模式，使員工同時可以打拚事業顧健康，國民健康署發展出「智慧職場4+1方案」，於今(107)年進行職場介入，驗證服務模式之有效性：

(一)智慧大廳：運用等候、零碎休息時間也可以促進健康!設置健康量測小站，智能運動地墊、健康小幫手機器人等，零碎時間就可以做運動，或進行血壓、體重之量測，提升自主健康意識及自我健康管理，增加健康量測頻率，並藉此提高零時運動的參與。

(二)運動辦公室：坐太久，椅墊提醒你起來動一動！結合智能椅墊、智能會議桌、活動式螢幕架、智能運動器材，運用定時提醒及升降辦公桌，搭配踏步機等運動器材，使久坐的上班族減少久坐，提高零時運動參與。

(三)智慧飲水：好友揪團一起來喝水！運用智能水杯，進行個人喝水提醒，也可以與朋友一起揪團，互相關懷對方喝水量，也可主動發送多喝水提醒給朋友，另外也可提供飲水量記錄及智能分析，培養規律飲水習慣。

(四)智慧樓梯間：多爬樓梯少搭電梯，節能減碳運動多！藉由智慧感應器之改裝應用，進行走樓梯提醒及記錄，使不走樓梯的上班族提升走樓梯意願及參與零時運動的動機。

(五)健康儀表板：視覺化自我健康管理，提供飲食熱量計算，職場周邊健康飲食及運動地圖，使職場員工提高健康意識、健康飲食及營養素查詢及零時運動參與。

智慧職場4+1方案將於今年底完成試辦及成效驗證，後續將運用有效之方案逐步進行複製及擴散至其他職場，將引領智慧化促進職場員工健康之新風潮。