清明連假期間，家族成員大家一起掃墓慎終追遠或出外旅遊，人多相聚的時候，最怕聞到其他人吸菸的二手菸味。根據世界衛生組織發布的菸草趨勢報告，全球約12.5億的成年人吸菸，高達總人口1/51，上億人的健康權正日益受到菸害威脅，且菸草煙霧中包括數百種有毒化學物質和約70種致癌化學物質2，害人又傷身。國民健康署呼籲，菸害防制法已全面擴大禁菸場所，配合2024年世界衛生日主題「我的健康、我的權利（My health, My right）」3，全家出遊或掃墓時，請尊重所有人的健康權，確保所有人不受任何菸品危害。

連假趴趴走 禁菸規範要留意

    菸害防制法自去（112）年3月22日修正施行，全面擴大禁菸場所範圍，大眾運輸工具、公眾休閒娛樂場所（如電影院、KTV等）、公眾消費場所（如旅館、商場、餐飲店等），以及體育健身場所、表演廳、展覽室等，除指定場所內可設有獨立空調及獨立隔間之室內吸菸室外，其餘室內場所全面禁菸；此外，公眾休閒娛樂、文化或社會教育機構所在之室外場所也同樣受禁菸規範，例如室外體育場、游泳池、圖書館、博物館，以及屬國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區之全國56處169景點及公園綠地，除吸菸區外，不得吸菸，未設吸菸區，全面禁止吸菸4。

    依菸害防制法規定，於禁菸場所吸菸者，場所負責人及從業人員應予勸阻；另在場人士亦得予勸阻；違規吸菸者依同法第40條處新臺幣2千元至1萬元罰鍰。清明連假期間，外出時請民眾注意落實禁菸規範，避免受罰。

禁菸場所吸菸OUT  尊重彼此健康權

    依據國民健康署18歲以上國人吸菸行為調查結果5顯示，111年禁菸公共場所二手菸暴露率為4.0%，但室外公共場所二手菸暴露率仍高於4成（111年為42.9%， 109年為48.8%），顯示多數癮君子為了規避法規，轉而選擇在非禁菸場所吸菸。

    世界衛生組織指出，接觸二手菸沒有安全暴露量，只要接觸到也會導致嚴重的健康問題6。而且，人們應享有最高標準健康的權利，各國皆有法律義務保護人們免受菸草侵害，在無菸環境中享受乾淨空氣的健康權利。國民健康署呼籲，請國人共同響應2024年世界衛生日健康權利訴求，尊重周遭人們呼吸新鮮空氣的權利。

堅持戒菸 擺脫霧霧人生

    隨著菸害防制法推行多年，禁菸意識已成為全國民眾的共識。國民健康署吳昭軍署長表示，戒菸最佳戰略應以現有最佳療效證據為基礎，任何形式的菸品都有害，切勿聽信謠言，使用其他菸品替代。

    戒菸可依循STAR(明星)4步驟：第1步Set(設定)－選定戒菸日，跨出戒菸步伐；第2步Tell(告知)－昭告親友自己的戒菸決心，爭取支持；第3步Anticipate(預見)－預期並了解戒菸可能遇到的困難，勇於對抗菸癮；第4步Remove(移除)－移除可能引起吸菸念頭的誘因，如菸品、菸灰缸等。另可諮詢全臺約3,500家戒菸服務特約機構，也可撥打免費戒菸諮詢專線0800-636363，為您量身訂做適合的戒菸療程。

    此外，即日起至4月底前參加「2024戒菸就贏比賽」，完成戒菸任務，進而成功戒菸者，就有機會抽中最高新臺幣30萬元獎金。為了自己和家中小朋友的未來，別再猶豫，善用戒菸資源與管道，戒菸成功機率大大提升。

戒菸資源：

• 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
• 全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
• 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊「2024戒菸就贏比賽」

參考資訊：

1. World Health Organization, Tobacco use declines despite tobacco industry efforts to jeopardize progress.
2. USA Centers of Disease Control and Prevention, General Information About Secondhand Smoke, 
3. World Health Organization, World Health Day 2024: My health, my right,
4. 「國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區與公園綠地，除吸菸區外，不得吸菸；未設吸菸區，全面禁止吸菸之場所」公告
5. 國民健康署2022年國人吸菸行為調查
6. World Health Organization, Protecting people from tobacco smoke,