強烈寒流來襲！嚴防心血管疾病發作-心血管疾病患者及年長者尤應注意- 衛生福利部

中央氣象局指出，1月23日（星期六）起受到寒流南下影響，各地區氣溫明顯下降，中部以北地區將出現10度以下的低溫，北部地區更可能下探5度低溫，這波寒流可能持續三日；氣象局不排除高山地區包括台北市的陽明山都有降雪的機會。國民健康署邱淑媞署長特別呼籲長輩及本週末預計上山賞雪的民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，尤其是心血管疾病患者及年長的長輩一定要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著（例如洋蔥式穿法），方便隨著溫度變化來穿脫衣物。另外，對於上山賞雪民眾如果要順道泡湯，國民健康署亦提醒糖尿病、高血壓、膽固醇過高患者泡湯時更要特別小心，溫度切勿超過40度及飯後2小時再進行為宜！

早晨緩起；一杯溫水好禦寒
國民健康署邱淑媞署長特別提醒全國約293萬位65歲以上長輩，由於長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩，在寒流來襲這幾日，建議長輩暫不出門，另外，家人要特別關照長輩的起居與活動，配合人體的生理時鐘，早晨起床動作要慢一點，起床後可以先喝一杯溫開水來調節生理機制與禦寒。

賞雪泡湯；時間溫度皆要注意
天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。泡湯後也要注意勿太快起身，以免發生暈倒意外。邱淑媞署長提醒有心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親人陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，若剛喝過酒，或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也要避免飯後馬上泡湯，最好等飯後1.5小時或2小時再進行。

規律服藥；仍是護心要道
103年衛生福利部死因統計顯示共有46,440人因為心臟病、中風、糖尿病、高血壓而死亡，佔總死亡人數28.5%，有超過四分之一的人因心血管疾病而死亡！當溫度降低時，血液濃稠度就會增加，血管收縮使血壓容易不穩定，這樣的現象會增加血液在血管內凝固機會，進而增加冠心症等心臟病及梗塞型中風急性發作的風險，國民健康署特別呼籲有三高疾病的民眾，不要因為假期而忘了遵照醫囑規律服藥。另寒流期間，在飲食定量並注意情緒，避免因天冷而大吃大喝，或是情緒起伏太大等情形，另應多喝溫熱水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等，以嚴防心血管疾病急性發作。如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清的情形，一定要儘速送醫。

天冷多留心，牢記八要訣
國民健康署邱淑媞署長提供護心8件事，做好保健與應急，幫助家人與自己安度寒流衝擊:
一、發作時，須牢記保命兩要訣—(1)搶時間，(2)打119正確就醫。當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀，應立即就醫。並且，一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作，應該打119，由專業救護人員提供緊急送醫，可以立即得到最佳的第一時間急救處理，並最快速到達醫院，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。時間是最重要的關鍵!
二、隨身病歷卡與緊急用藥: 在外套口袋或皮夾最好帶著簡單的隨身病歷卡，註明平時就醫院所、診斷、藥物過敏史；如醫師有開給緊急備用藥，亦應隨身攜帶。
三、如醫師囑咐為高危險群，最好避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。
四、避免壓力:避免在寒冬清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時後。
五、暖身: 剛起床後的活動勿過於急促，先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
六、保暖: 高風險者外出要做好保暖。
七、避免大吃大喝及情緒起伏太大；勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等以預防便秘等。
八、妥善控制病情，過健康生活。