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105年衛生福利部新聞
年假期間,為除舊佈新,很多人不免進行大掃除,卻因不注意打掃姿勢,而換來全身或部分部位疼痛,若因持續清掃引起之肌肉痠痛,可以熱敷,以緩解痠痛感;但若不小心扭傷或拉傷,於24小時內則需先冰敷以減輕疼痛,並儘快至醫療院所求診,千萬別自行服用親友的止痛藥,因為止痛藥中有部分屬管制性嗎啡類之止痛藥,需依醫師處方開立,如未能遵照醫囑服用可能會導致成癮,因為醫師是依據病患個人症狀及肝腎功能等選擇藥物,且會依病情、體重、年齡、肝腎功能、有無併服其他藥物等作劑量之調整,所以親友服用的止痛藥,不一定適合自己。

以下提醒幾個打掃小撇步,讓民眾有個不痠不痛愉快的9天年假:首先,進行打掃工作前,先做5分鐘暖身操,若腰部或關節有舊傷者,可穿戴護腰、護肘或護腕等護具保護;搬重物將重物分批以減輕重量,若物體無法分次搬運,則找他人協助,且要蹲下後搬起,以利用腿部的力量取代過度彎腰僅用腰部的力量,以避免下背受傷;利用適當的打掃器具協助清掃,以避免持續抬頭、舉手或彎腰,所造成之肩頸、下背傷害疼痛;盡量分多次清掃,打掃後休息,並做伸展運動,使疲勞的肌肉得以休息。

食品藥物管理署在此呼籲民眾,注意打掃小撇步,若不小心扭傷或拉傷,請冰敷並儘快至醫療院所求診,且依醫師指示服用藥品,千萬別自行服用親友的止痛藥,才能遠離疼痛,歡歡喜喜迎新年。

  • 建檔日期:
  • 更新時間:
  • 資料來源:食品藥物管理署