105年衛生福利部新聞
室外活動 猴塞雷(好視力)
時值寒假及春節，為避免孩子眼睛經常黏著螢幕，國民健康署邱淑媞署長呼籲家長多多安排孩子到室外活動，不只可以減少近視的發生和惡化，也能提升體能、增強學習力及減少肥胖，讓孩子有個護眼躍動的假期。
依據102年「國民健康訪問調查」，兒童假日平均每日看螢幕長達4.4小時，已遠超過2歲以上不超過1小時之眼科醫學會建議量；另依據教育部統計103學年度學生裸視視力不良率，國小一年級為26.83%，國小六年級已達64.55%，國中一年級更達68.86%，顯示我國學童視力不良問題嚴重，需家長一同守護孩童的視力！如果孩子宅在家中，容易有長時間近距離用眼的情形產生，如：看電視或玩手機、平板電腦等，都會影響孩童的視力或導致近視度數暴增。
邱淑媞署長表示，國民健康署近期完成大規模隨機分派、前瞻性的本土兒童視力保健介入計畫之實證研究發現，每週至少11小時的室外活動，確實可以減少近視發生及降低近視度數增加，其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長；另，室外遠距離視野亦能減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。且兒童越早近視，度數增加越快，變成六百度以上的高度近視機率增加，容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化等疾病，甚至導致失明。
國民健康署提供猴塞雷(好視力)3要小撇步
家長只要掌握護眼小撇步「3要」，即可以協助孩子預防近視，或有效控制近視度數。「3要」如下：
一要：每日室外活動至少要2至3小時以上。
二要：近距離用眼，每30分鐘要休息10分鐘。看書要保持35至40公分的距離。未滿2歲不看螢幕， 2歲以上每日不要超過1小時。
三要：每年要定期檢查視力1到2次。父母若發現孩子出現經常瞇眼、揉眼睛或近距離看東西等近視徵兆，應儘早帶孩子至眼科進一步檢查，才能早期發現、早期矯治，避免視力惡化。
邱淑媞署長強調，一旦發生近視，將終身近視，呼籲父母親要多關心孩子的視力問題，多鼓勵孩子從事自己有興趣的室外活動，並與孩子共同約定看3C螢幕時間，陪同孩子一起走向戶外，全家養成健康生活好習慣，不僅有利眼睛健康、促進體能、更能增進親子關係，並為新學年的開始做好準備。
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- 資料來源：國民健康署