「戒菸時菸癮來襲常會焦慮不安，怎麼辦？」戒菸過程生理及心理的成癮都是許多戒菸朋友面臨的挑戰，其中從事廣告工作的陳先生有嚴重的咳嗽與過敏情形，在太太與女兒的勸導下，運用免費國民健康署戒菸專線0800-63-63-63的諮詢服務及配合戒菸藥物使用，克服生理戒斷症狀的難受，也改變對菸的依賴習慣，一舉戒除長達20多年的菸癮。戒菸的好處多多，讓專業戒菸專線告訴您，戒菸「5夠賺」!!

第1賺：戒菸賺健康

美國疾病管制局及美國癌症協會(American Cancer Society)均指出：吸菸幾乎會損害身體的每一個器官，導致疾病和健康的惡化，例如:吸菸已被證實會導致肺癌、心血管疾病、糖尿病、消化性潰瘍等。研究指出戒菸立即可帶來健康，例如:戒菸20分鐘，血壓、心跳下降，手腳回暖；戒菸1天，就能減少心血管的危險因子；1年後冠狀動脈疾病危險減掉一半；5年後中風危險性和不抽菸者相同；10年後肺癌危險性降低一半；15年後冠心病風險與不抽菸者相同。

第2賺：戒菸賺自信

多數戒菸者在戒菸初期會因為出現情緒焦慮、低落以及身體不適等戒斷症狀，以至於難以堅持下去，而反覆戒菸及復抽的過程，讓戒菸者對於成功戒除菸癮沒有信心，更加憂鬱沮喪。依據國際實證研究顯示，單靠個人意志力來戒菸，成功率低於5%，而專業協助可以提高戒菸成功率！104年戒菸專線戒菸成功率調查，經過專線一次專業諮詢服務，其六個月戒菸成功率為33.88%；經過三次以上戒菸諮詢服務，其成功率高達40.40%，顯示戒菸專線諮詢人員能協助提高民眾約6-8倍的戒菸成功機會。戒菸後口氣清新，頭髮及身體無菸味，與人互動更有自信。

第3賺：戒菸賺荷包

在104年國民健康署戒菸專線服務調查中發現，一般技術工人的一日平均菸量約為21根，如以一天一包菸計算，每包菸80元來計算，戒菸滿一年，可為荷包省下將近3萬元，10年約省下30萬元的獎勵金，可為自己和家人買更多的必需品、小孩教育基金及安排深度旅遊活動等，長期省下的菸錢與醫療費用是很可觀。

第4賺：戒菸賺幸福

從事廣告工作的陳先生抽菸有22年的時間，當兵前曾戒過一次菸，但戒斷症狀的難受，讓他很快的就放棄戒菸。近年因鼻子過敏與咳嗽的情形日趨嚴重，加上太太及女兒勸說，尤其身邊親友陸續戒菸，吸菸也不方便；為了營造家庭幸福，讓孩子能在無菸環境生活，因此下定戒菸決心。過程中除了配合戒菸貼片使用，專線諮詢人員會與其討論克服菸癮的策略及對抗戒菸後情緒煩躁不安與擔心，達到心理支持並轉移注意力，終於讓菸齡超過20年的陳先生成功戒菸！戒菸成功後，陳先生不需擔心二手菸與三手菸影響家人的健康，自己的呼吸變得順暢，身上不再有厚重的菸臭味，不但對自己也對孩子好，能更長久陪伴孩子。

第5賺：戒菸賺好康

為幫助想戒菸的朋友，國民健康署戒菸專線特別規劃「戒菸有靠山 來電送好康！」活動，即日起歡迎想戒菸的朋友撥打免費戒菸專線0800-63-63-63，與服務人員討論戒菸問題後，即有機會獲得【戒菸百寶袋】乙份，數量有限，送完為止。此外，戒菸就可以賺健康、成功、荷包、幸福等更多無價的好康！

國民健康署呼籲「即刻戒菸，擁抱健康」！不管是戒菸時生理的不舒服或吸菸習慣難以改變與心理情緒沮喪低落，請讓免付費戒菸專線0800-63-63-63做為您戒菸的夥伴，由專線諮詢人員將幫助您量身設計戒菸計畫，服務過程中提供隱密性高的一對一戒菸諮詢，過程完全免費，專線也會定期傳送電話簡訊關懷，陪伴、鼓勵您成功戒菸！

戒菸資源：

免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
全國超過3,400家戒菸服務合約醫事機構
洽各地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊

參考資料：

• Health Risks of Smoking Tobacco

http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/tobaccocancer/health-risks-of-smoking-tobacco

• Health Effects of Cigarette Smoking

http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/index.htm