103年衛生福利部新聞
驅寒保暖健康道 歡喜平安過好年
依據國民健康署「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示，20歲以上的民眾中，有四成（約700萬人）患有三高之任一項疾病。春節期間，若遇寒流來襲，提醒高血壓、高血糖、高血脂之三高患者，以及肥胖、有吸菸習慣、缺少運動以及有家族遺傳心血管疾病之高危險群，天氣變冷容易造成血管收縮、血壓上升，因此國民健康署特別呼籲，心血管疾病病患及老年長輩，一定要做好保暖措施。
六大「驅寒保暖健康道」要訣
一、 控制病情，監測血壓：提醒三高患者及心血管疾病患者，控制病情及監測血壓是沒有假期的，因此除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
二、 注意保暖：春節期間，若遇寒流來襲，除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
三、 氣溫回升再出門運動：春節假期，不要一直窩在家裡，仍要走出戶外動一動!但提醒民眾外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
四、 假期泡湯注意事項：連續假期，難免全家一起出遊泡湯，提醒心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
五、 避免大吃大喝及情緒起伏太大：春節期間，除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
六、 出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫
(一) 心臟病徵兆
1. 心絞痛：「胸悶」，範圍約半個手掌，位置在胃到下巴、右肩到左肩甚至到左手肘；
2. 心律不整：心臟蹦蹦跳，容易喘、耐力變差，若為心房顫動，中風機率高達常人的五倍；
3. 心血管過於狹窄：吃飽飯後、生氣或有壓力時、季節轉換、運動過後，出現喘不過氣、心悸、持續幾分鐘以上的噁心和冒冷汗。
(二) 中風徵兆
牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
1. FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱；
2. ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力下垂；
3. SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰、完整；當出現其中一種症狀時，就要趕快送醫；
4. TIME，要明確記下發作時間，立刻送醫。就醫前注意幾項事項：(1)保持鎮定，將病患麻痺的那一側朝上側臥，以免嘔吐物或分泌物掉入肺部導致吸入性肺炎；(2)避免餵食任何食物或藥品；(3)解開緊身衣物，如皮帶、胸罩、領帶等，以協助病患呼吸。
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- 資料來源：國民健康署