102年衛生福利部新聞
天冷、須嚴防心血管疾病發作猝死
依據國民健康局「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示，有高血壓、高血糖、高血脂的「三高」族群，未來發生心臟病的風險比一般人高。三高族群在未來五年內發生心臟病的機會，與非三高個案相比，高血壓者是1.9倍，而高血糖、高血脂者則分別為1.5及1.8倍。此外，肥胖也是心臟病的危險因子，15歲以上民眾因BMI（身體質量指數）大於或等於24，導致心臟病風險是體重正常者的1.5倍；男性腰圍大於或等於90公分、女性大於或等於80公分的腹部肥胖者，導致心臟病風險亦為一般人的1.4倍。同時，世界衛生組織亦指出，吸菸及二手菸暴露是心血管疾病的主要病因，全球心血管疾病導致的死亡中，約10%歸因於吸菸及二手菸暴露。國民健康局呼籲有三高、肥胖、吸菸習慣、缺少運動以及有家族遺傳心血管疾病之高危險群，要落實下列六大行動:
1. 掌握三高、腰圍數值
要避免心血管疾病，就得先瞭解自己的三高、腰圍數值，才能即時發現、控制三高及肥胖。提醒民眾應定期測量三高及腰圍，民眾可利用國民健康局免費提供的成人健檢，目前提供40～64歲民眾每3年一次，65歲以上每年一次免費健康檢查服務，以及縣市衛生局在社區辦理的篩檢服務、住家附近的血壓站，都有測量三高、腰圍的服務。
2. 揪團運動，預約健康
適當的身體活動可以提升體能狀況，規律運動更可減少心血管疾病等慢性疾病的急性發作。國民健康局於100年起開始推動肥胖防治計畫，鼓勵民眾與親朋好友，一起揪團至各地衛生局報名參加，透過各縣巿衛生局營養及運動專業團隊的協助，學習「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活方法。此外，對健康減重有疑問的民眾，在每日上午9點至晚上9點利用0800367100（瘦落去、要動動）健康體重管理諮詢專線，向營養師與運動專業人員諮詢。這些專業人員將協助民眾透過輕鬆快樂的方式，達到減重目標，落實健康生活。
3. 健康飲食，多蔬果
蔬果攝取不足是罹患慢性病的重要原因，國民健康局持續推動「天天五蔬果，三餐飲食聰明吃」，就是希望民眾養成天天五蔬果的飲食習慣，增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料；儘量少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並且要均衡飲食，以及吃東西時細嚼慢嚥，維持每餐八分飽。
4.節制飲酒，絕不過量
過量飲酒可能導致急慢性疾病，會升高血液中的三酸甘油脂值，引起血壓升高、心律不整等問題，增加心血管疾病的發生率。如果不得已必須飲酒，也應加節制。依據美國心臟學會對飲酒的建議，男性不宜超過2個酒精當（drinks/day），女性不宜超過1個酒精當量（每個酒精當量為15公克，約相當於啤酒360毫升，葡萄酒120~150毫升，白蘭地等烈酒30~40毫升）。
5.成功戒菸，遠離心臟病
吸菸對心血管的危害，已被研究證實，但戒菸的好處，在戒菸第一天就看得到！吸菸者在戒菸的二十分鐘後，血壓會降低，心跳也減慢至正常的頻率；戒菸8小時血中的尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃度回到正常值；戒菸2週至3個月得到心臟病危險性開始下降，肺功能開始改善；戒菸1年後罹患冠狀動脈心臟病機率可減少一半，而戒菸5年後中風之機率甚至可降低至與不吸菸的人一樣，這麼好的戒菸效果，呼籲您一起來展開戒菸行動。國民健康局目前已於全國約兩千家醫療院所提供戒菸服務，民眾可上網至本局戒菸治療管理中心網站（http://ttc.bhp.doh.gov.tw/quit/）查詢提供服務的醫療院所，就近多加利用。另亦設立戒菸專線，從週一至週六上午9點至晚上9點，使用市內電話、公用電話及手機撥打免付費專線0800636363，提供免費電話諮詢服務及其他戒菸治療資訊，協助民眾順利戒除菸癮。
6. 辨別心臟病發作警訊
民眾一旦出現如胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗，合併暈眩、疲倦無力、噁心、嘔吐等症狀發生，應儘速就醫接受檢查和治療；有冠狀動脈病史者，在送醫前可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護，再送醫接受治療。
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- 資料來源：衛生福利部