104年衛生福利部新聞
年菜要挑食；運動不休假；定期做篩檢 「腸」保健康過羊年
由於大腸癌多發生在50歲以後，國民健康署於99年起利用菸捐全面提供大腸癌篩檢服務，50至74歲的民眾每兩年可免費做一次「定量免疫法」的糞便潛血檢查，去（103）年共有124.4萬人接受篩檢，陽性個案逾9.8萬人，結果發現息肉個案數3.3萬人及大腸癌逾2,100人。
大腸癌發生人數自民國95年以來已是所有癌症發生人數的第1名，同時是十大癌症死亡原因第3位，每年發生人數約計14000人，死亡人數超過5000人；邱淑媞署長提醒國人，肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1到2倍，而4分之1的大腸癌可歸因於身體活動不足、無規律運動等。
年菜要挑食；彩虹蔬果增加用餐樂趣
國民健康署建議，民眾最好自己準備年菜，遠離紅肉（豬、羊、牛）及加工肉品（煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工）這些已被證實會提高大腸癌發生率的食材，以當令、新鮮、注意食品標示為原則，多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色來增加年菜色香味；烹煮時盡量少油、少鹽、少糖，別吃高溫（溫度超過100度以上）燒烤的肉類，才能避免誤食致癌物質「雜環胺」（Heterocyclic amines）。
運動不休假；走春、拜年雙腳走透透
「運動可從日常生活中時時執行、處處落實」，邱淑媞署長指出，世界衛生組織建議成人每週至少達到150分鐘的中等強度運動，最推薦走路這項容易實踐的運動。若每天年假走路1小時、時速6公里，6天下來就能輕鬆消耗超過1500大卡熱量。假期闔家出遊或與親朋好友相約出外走春、拜年時，盡量多走路，因為「運動不休假」。
定期做篩檢；「腸」命百歲過好年
邱淑媞署長提到，許多民眾誤以為只要腸胃道沒有不適，未出現血便等症狀，就不需要做大腸癌篩檢。但大腸癌經常無聲無息，等到症狀出現時，往往令病人和家屬措手不及。還有人擔心大腸癌篩檢會很痛、很麻煩，因此拒絕接受糞便潛血檢查。
事實上，糞便潛血檢查是一種非侵入性、快速、無痛且安全的篩檢法，民眾只需要將採便管帶回家，自行採取微量糞便樣本再送回醫療院所即可。透過完整的檢查，就可以有效降低大腸癌死亡率2到3成。
「健康是人生最大的資本」，邱淑媞署長呼籲，想要遠離大腸癌，重要關鍵事培養健康的生活習慣，掌握「少吃燒烤紅肉、多吃蔬菜」的飲食原則，並養成定期運動的習慣，注意控制體重。50歲-74歲的民眾，可多利用國民健康署所補助的每兩年一次糞便潛血檢查，如果檢查結果為陽性，後續還需要接受大腸鏡確診。「早期發現、早期治療」是「腸」保健康的關鍵。
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- 資料來源：國民健康署