過年運動不打烊，闔家運動喜洋洋- 衛生福利部

每年農曆春節期間，許多民眾總難抵擋美食的誘惑，常常一不小心就吃下過多食物，若再缺乏運動，多出來的熱量就可能會囤積增加體重，造成肥胖。國民健康署邱淑媞署長提醒民眾，春節享受美食的同時，別忘了把握「快樂動」的原則，將運動融入生活中，規劃適合全家人的運動方式，消耗多餘的熱量，別讓自己成為「年後肥胖」的成員。
4成民眾過年期間運動量減少
國民健康署103年2月電話調查發現，在過年期間(103年1月30日至2月4日)有運動的民眾中，僅41.2%一週運動時間達150分鐘以上，其中男性占44.3%，女性占38.1%；此外有42%的民眾運動量比平常少、52%民眾運動量與平常一樣，6%運動量比平常多。
國民健康署建議，運動不限於刻意去打球或慢跑等，可將運動融入日常生活中，如安排春節戶外活動，避免整日都留在室內，或就近利用社區的公園、健走步道、自行車道，也可上網查詢住家附近免費開放的學校運動場、運動中心活動。
如果天氣寒冷，應注意保暖，運動前應先暖身，並請檢視是否備妥禦寒之相關裝備，切記運動時不可飲用酒精飲料，有氣喘、心臟疾病等疾病之民眾，建議先與醫師商討合適的運動方式及應準備之藥物等；外出前，建議先瀏覽環保署空氣品質即時監測資料 (http://opendata.epa.gov.tw)，若空氣品質不佳，應減少外出、戴口罩、也可改成在家中做健康操。
國民健康署也提出7則「健康對聯」，讓民眾在春節假期，為自己健康充電：
1.全家動員大掃除、除舊佈新迎新春。
2.闔家出動辦年貨，健康採購少負擔。
3.團圓飯後走一走，幫助消化保長壽。
4.健走單車來拜年，健康環保好運到。
5.好友敘舊打場球，以球會友增感情。
6.全家出遊踏踏青，抒壓明眸又減重。
7.在家隨時快樂動，規律運動好生活。
國民健康署建議幾個適合於室內活動之動作(附件)，或至國民健康署網站下載15分鐘「上班族健康操」或各縣市不同版本健康操。健康操不受場地、服裝的限制，適合在室內活動，隨時增加身體活動量。國民健康署網站（http://www.hpa.gov.tw/）首頁>健康教材>各類健康操下載。
有關各縣市健走步道資訊，可至國民健康署網站（http://www.hpa.gov.tw/）之「肥胖防治」/「快樂動」/「社區健走步道」項下查詢。另外，國民健康署提供健康體重管理諮詢服務免付費專線服務「0800-367-100（0800-瘦落去-要動動）」，民眾也可利用網路電話撥入功能（網址：http://210.59.250.202/HPA_WebCall/）或免費用LINE網路通話（搜尋ID：0800367100），每週星期一至星期六，上午9點至晚上9點，有專人提供洽詢服務，即使在服務時間以外來電，亦可透過語音留下您的疑問，專業人員將主動致電回復解答。國民健康署鼓勵民眾春節快樂動，為了自己的健康，在新的一年訂定規律運動目標，揮別靜態生活迎向健康人生。國民健康署祝全國民眾「春節快樂動，羊年財順行大運」。