104年衛生福利部新聞
橘色萬聖節 健康不搗蛋 近6成的幼兒每週至少攝取1次糖果
依據2013-2014年「國民營養健康狀況變遷調查」結果，有57.4%的3-6歲幼兒、45.5%的7-9歲兒童、45.0%的10-12歲兒童每週至少攝取1次糖果（圖1）；其中，3-6歲幼兒平均每週攝取4次、7-9歲的兒童平均每週攝取超過3次，10-12歲的兒童平均每週攝取近4次（圖2）。
簡單三步驟 迎接活力萬聖節
國民健康署提出橘色萬聖節3撇步，讓家長與老師陪伴孩童迎接活力的萬聖節：
1. 選天然水果：選擇秋季盛產的橘、紅色水果，如：柿子、木瓜、柑橘等來取代糖果。這類水果含豐富的維生素C及β-胡蘿蔔素，可增進皮膚健康及幫助牙齒和骨骼的發育與生長。建議每天應攝取2份水果（1份水果約1個拳頭大小），可以促進健康、提高免疫力，達到預防疾病的效果。
2. 選原味堅果：各類堅果含有許多不同的礦物質（如鉀、鈣、鋅、鎂等）、維生素E、不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助於心臟正常功能、可以抗氧化及促進腸胃蠕動。建議父母可選擇無調味的堅果作為萬聖節零食之一。但是，要特別注意堅果油脂含量較高，建議每日1份（1湯匙量約為5顆腰果或5顆杏仁果或10顆花生）即可，若是攝取過量，可能造成肥胖所引發的相關健康問題。
3. 闔家戶外運動去：今年萬聖節正逢週末假期，父母可帶著孩子們與親朋好友一起騎腳踏車、健走、爬山等戶外活動，不僅可增進親子關係，亦可促進身體健康及預防近視發生和惡化。建議兒童每天都應至少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上，運動不僅可以減少罹患慢性疾病，還會刺激體內分泌生長激素，促進長高，幫助體重控制。
國民健康署提醒父母，糖果屬高熱量、低營養價值食物，不宜過量食用。此外，孩童喜愛的含糖飲料若攝取過量會造成身體的負擔，呼籲父母應盡量避免讓孩童飲用含糖飲料，並養成多喝白開水及天天低脂乳的好習慣。在日常生活中，父母可帶孩童接觸大自然及體驗農場生活，藉由親子互動參與的機會，讓孩童認識食物中的營養，並從小建立正確飲食的觀念，珍惜食物並落實健康飲食習慣。
民眾如有任何飲食、運動及體重控制問題，歡迎call in國民健康署免費市話健康體重管理諮詢專線「0800-367-100 （瘦落去、要動動）」、網路電話撥入（網址：http://210.59.250.202/HPA_WebCall/）、或搜尋LINE ID：0800367100等3個免費諮詢管道。健康體重管理諮詢時間為每週一至週六上午9：00至晚上9：00，提供國、台語電話諮詢服務，即使在服務時間以外來電，亦可透過語音留下您的問題，專業人員將主動致電回覆解答，也鼓勵民眾邀請親友一起至各縣市衛生局、衛生所報名加入免費健康體重管理計畫，共同學習「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康的生活方式。
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- 資料來源：國民健康署