104年衛生福利部新聞
驅寒保暖重健康 歡喜平安迎新年
跨年活動別受寒 頭頸四肢重保暖
參與戶外跨年活動時，因晚上與清晨前的時間是氣溫最低的時段，國民健康署特別提醒民眾要注意保暖，除了穿著禦寒衣物外，還要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套及襪子以多層次穿著（例如洋蔥式穿法），選擇合適肢體活動之衣物，方便隨著溫度變化來穿脫衣物。另天氣如果轉為溼冷，最外層可選擇具有防濕與防風功能等外套及防滑鞋。
歡聚暢談喝溫水 暖身暖心又健康
跨年活動與元旦假期期間，除了避免因狂歡而暴飲暴食，也要注意別因天冷而大吃大喝，減少高鹽的加工食品，應多喝溫熱開水及多攝取蔬果，以預防便秘，同時避免情緒起伏太大、突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
寒天泡泉需謹慎 動作放緩享樂趣
1. 天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
2. 泡溫泉會導致血管擴張，造成低血壓，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。
3. 有心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親人陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。
4. 糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險。因為冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。
5. 若剛喝過酒，或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也要避免飯後馬上泡湯，最好等飯後1.5小時或2小時再進行。因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水、溫泉刺激，恐怕心臟負荷不了，造成心肌梗塞、中風等意外。
控制疾病無假期 預防三高保平安
提醒三高患者及心血管疾病患者，控制病情及監測血壓是沒有假期的，因此除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是定期量血壓，做好血壓監測，才能健康平安過新年。如有出現心臟病的徵兆，像是胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；另要注意中風症狀，請記住FAST的口訣，當有下列情況：臉部(Face)表情不對稱、雙手力氣(Arm)不一樣、或講話(Speech)變得不清楚，以上任一症狀發生時，請把時間點（Time）紀錄下來，立即就醫，爭取黃金搶救期。
- 建檔日期：
- 更新時間：
- 資料來源：國民健康署