你的爺爺、爸爸會抽菸嗎？隨著父親節的到來，若有吸菸的父親，趁著節日立定戒菸心願，給自己一個有記憶點的拒菸里程碑，並尋求專業戒菸通路或專線，才能事半功倍。依據美國CDC研究資料指出，菸品與腫瘤、糖尿病、腎臟疾病、意外傷害、心血管系統、呼吸系統及消化系統疾病等7大類死因相關；也會增加罹患至少14種癌症的風險¹，以美國人口健康狀況與死亡指數為基準的調查研究發現，戒菸時間越長，死亡率越接近從不抽菸者的死亡率²。

通常戒菸失敗主要原因為戒菸民眾多靠「意志力」，認為無需外界幫助，不瞭解戒菸期間可能會遇到尼古丁成癮的戒斷現象而容易放棄³，國民健康署鼓勵吸菸者善用戒菸專線，以提高戒菸成功率，找回自己的健康。

為愛「父」出  兒子先戒菸老爸跟進

今年62歲的田先生已有30多年菸齡，長達39年都是擔任菸酒公賣局貨運司機，去（2022）年申請退休，回想過去年輕時，因為工作的關係，相對容易取得菸、酒，再加上長途駕駛需要靠菸、檳榔提神，有時長官與同事間互相請菸，因此他菸量驚人，每天至少2包菸；再者，每日用在菸、酒、檳榔的費用就超過500元，近年更因為菸價調漲，每日就耗費近千元，甚至因長期吸菸而影響肺部功能，很常有乾咳、喘的現象，也未曾想過要戒菸。

田先生兒子原來也有吸菸習慣，在母親的循循善誘與勸戒之下，靠著信仰的力量順利戒除菸癮；看到父親深受乾咳、喘所苦，以自身戒菸成功為例，也勸父親戒菸，找回真正的健康。然而田先生仍未戒菸，一直到2022年3月因跌倒傷及後腦與頸椎，一個咳嗽，就牽動全身骨骼肌肉，讓頸椎受傷的他痛苦不堪，加上住院期間不能吸菸，才開始思考應該為自己的健康著想，同時也發現自己身邊同年齡的親友，因長期使用菸、酒、檳榔，有不少人罹癌過世，使田先生反思，決定退休並接受兒子的建議，將菸、酒、檳榔全部戒除，好好調養身體。

田先生起初接受戒菸門診服務時，對戒菸貼片過敏，加上口嚼錠副作用的關係，以至於無法順利戒菸。他表示菸癮就像惡魔一樣常常誘惑他，尤其戒菸時，手部拿菸的習慣改變，讓他無所適從；若遇到旁邊有人吸菸，內心則感到痛苦，覺得對方故意引誘他破戒，再加上田先生對藥物反應不佳，故醫院為強化戒菸信心，將他轉介到戒菸專線接受個人的戒菸諮詢服務，有了支持與陪伴，戒菸不孤單。

宗教力量與專業支援 終於戒菸成功

後來田先生透過宗教信仰的力量，慢慢找到菸癮來時的應對方法，當覺得手上空空時，就藉由讀聖經、做農事，想吸菸時就禱告，轉移想吸菸的注意力。戒菸專線諮詢員也透過電話關心，提供一些訣竅，例如建議田先生戒斷嘴饞時，可以吃低卡食物避免體重增加，多散步運動以增強肺部功能減少咳嗽。此外，每次電話聯繫，田先生也會分享戒菸期間的困境與克服方法，諮詢員都給予正向的鼓勵，彷彿田先生專屬的戒菸啦啦隊。

經過六個月，終於如兒子跟太太所期望的順利戒除菸癮，連酒跟檳榔也一併戒除；田先生非常開心可以像兒子一樣成功戒菸，也期待與更多人分享自己的戒菸經歷，鼓勵別人成為一位不吸菸的模範父親。

田先生表示，感謝家人的支持與鼓勵，也謝謝戒菸歷程中，所有提供協助的專業人員，包括戒菸門診個案管理師、戒菸專線諮詢員，讓他不只透過自己的意志力面對菸癮，也有小訣竅應對戒斷症狀，如今菸酒、檳、榔都戒掉，不但身體變健康，每天更是省下將近1,000元，真是賺健康、省荷包的最佳範例。

多元戒菸管道  打電話或Line都可以

專線諮詢員表示，家人因素是吸菸者戒菸主要原因之一，無論身為父親或為人子女，支持家人戒菸或自行主動戒菸，都可以為下一代打造無菸害的健康家庭。如遇戒斷症狀也無須擔心，透過撥打戒菸專線，藉由專業諮詢員講解戒斷症狀的成因與舒緩的方式，可以降低戒菸者的不適，並增加成功戒菸的機率。

國民健康署戒菸專線(0800-636363)提供多種語言服務，服務時間為每週一到週六早上9點至晚上9點，服務時間外民眾也可利用語音留言，由諮詢員回撥聯繫；除了免付費電話，民眾也可利用Line官方帳號(@tsh0800636363），由專業人員提供便利、隱密的諮詢服務，並依個人情況提供戒菸策略與方法，協助挺過戒菸過程。

戒菸資源：

• 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
• 全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
• 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊

參考資料：

1. 美國疾病管制與預防中心CDC網站資料〈Smoking and Cancer〉https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/cancer.html
2. Thomson B, Emberson J, Lacey B, et al. Association between smoking, smoking cessation, and mortality by race, ethnicity, and sex among US adults. JAMA Netw Open. 2022;5(10):e2231480. doi:10.1001/jamanetworkopen.2022.31480
3. 歐香縫(2006)。吸菸者拒菸自我效能與健康信念相關因素探討─台灣中部某醫學中心門診為例。