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戶外FUN 護「眼」行動「視」在必行
世界衛生組織把近視列為失明及視力障礙的主因之一。依據國內外研究顯示：戶外活動是近視發病和惡化的保護因素，長時間的近距離活動是近視的危險因素，每天戶外活動超過2-3小時，可能減緩兒童近視的發生和惡化。為避免肥胖與缺乏運動，美國小兒科醫學會建議2歲以下幼兒不看任何電視，而大於2歲之幼兒每天看電視的時間也不要超過1-2小時，國民健康局認為此建議或亦可減少近距離用眼，對兒童有多方面的好處！
依據國民健康局對未滿12歲兒童的日常生活行為方面之調查結果顯示，3-11歲兒童在非假日平均每天有128分鐘花在看螢幕的活動（包含看打電腦含上網或打電動、看電視含錄影帶、VCD、DVD ），假日則增加至267分鐘；每日平均看螢幕的時間，在非假日學齡前兒童（3-6歲）和學童（7-11歲）差異不大，但假日學童就比學齡前兒童多出許多（300分鐘vs 216分鐘）。分開分析看電視和打電腦的時間，顯示3-11歲兒童在非假日和假日分別花107分鐘和204分鐘看電視，打電腦的時間則相對少許多，分別為21分鐘和65分鐘。此外，在非假日學齡前兒童自電視的時間（123分鐘）比學童（97分鐘）多，但假日學童（214分鐘）則較學齡前兒童（189分鐘）多；至於打電腦的時間，則不論在非假日或是假日，兒童的88分鐘和26分鐘，都比學齡前兒童的28分鐘和11分鐘多。整體而言，假日每天平均看螢幕的時間是非假日的2.1倍，看電視和打電腦的時間則分別為1.9倍和3倍，值得父母關注。
時值暑期長假來臨，為避免孩子放假時窩在家中看電視、玩電腦等長時間近距離的用眼行為，影響孩童的視力，甚而加深近視度數，國民健康局呼籲：家長應該把握暑假時間，多帶孩子到戶外活動，除了可以藉機增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效，國民健康局表示：愛眼、護眼行動，除了到戶外活動外，平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等，都會影響孩童視力。因此，國民健康局也提供「愛EYE秘笈」六招式（如附件），給家長、主要照顧者與兒童，牢記及落實護眼秘笈，讓每個寶貝都擁有好視力的火眼金睛！
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- 資料來源：衛生福利部