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全國慶端午,吃粽要安心-粽子稽查結果出爐
食品藥物管理局提醒民眾包粽子時應慎選食材,例如:選購有青草香味之粽葉,如有嗆鼻味者不宜購買;選擇低溫冷藏或包裝良好,無發霉腐壞之蘿蔔乾等醃漬物,並避免購買來路不明之散裝產品。此外,如欲購買即食粽子,應選購保溫於60℃以上之產品;購買非即食性粽子,應選擇保存於冷藏或冷凍櫃內之產品。
粽子主要食材為糯米,具高熱量、高澱粉、高油脂、高膽固醇、高鹽、高糖及低纖維等特性,不宜過量。一天最多不超過2個粽子為佳,別忘了搭配蔬菜或清淡的蔬菜湯,加上適量水果,增加飽足感並幫助消化,以天天5蔬果均衡營養為原則,同時幫助自己體重控制。食品藥物管理局再次呼籲,端午佳節不僅要享受美食更要顧健康,醬料少一點,運動多一點,這樣才能開心慶端午,安心保健康。
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- 資料來源:衛生福利部