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「全國職場要動動，健康減重逗陣來」－全國企業減重120噸
衛生署邱文達署長表示，過度工作易引發心血管疾病相關疾病，研究顯示良好的生活型態可降低職場員工疲勞感及過勞情形，健康的生活型態包括不吸菸、健康飲食、運動及維持健康體重，能讓員工體能與精神處於最佳狀態，有效預防心血管疾病等慢性疾病。
國民健康局邱淑媞局長表示，依據該局去（99）年針對台灣地區23縣市抽選6千多位有專職工作（依行政院主計處99年行業別，不包括家庭主婦）民眾進行電話訪問調查，以其中5千7百餘位20歲以上有效樣本之資料分析結果發現，20%男性員工及12%女性員工至少罹患一項高血壓、糖尿病、高血脂及心臟病等慢性病，隨身體質量指數（Body Mass Index，縮寫為BMI）及年齡增長罹患疾病比率則隨之上升；而此類心血管疾病及糖尿病的危險因子主要為吸菸、不健康飲食、不運動及肥胖。該調查重要發現包括（相關統計圖表詳見附件1）：
一、 發現其中近5成（51%）的男性員工有過重或肥胖的情況!若是不分性別，也有22.7%的職場員工過重（24≦BMI＜27），11.8%的員工有肥胖（BMI≧27）的情形。20-29歲女性有28％體重過輕。
二、 多達34％的男性員工表示最近一個月完全沒有運動，38％的女性員工表示最近一個月完全沒有運動，其中以30-39歲女性員工沒有運動比率最高，達42％。
三、 35%的員工沒有運動，其中體重過輕者沒有運動的比率較高，達47％，且體重過輕者以50歲以上的員工沒有運動比率最高，達50％。
四、 6成的員工每天蔬菜攝取量未達3份，男性未達3份者占65％，女性占58％。
五、 約7成（66%）的員工每天水果攝取量未達2份，男性未達2份者占72％，女性占61％。
六、 男性早餐一週外食5天以上者占51％，午餐占64％，晚餐占28％。女性早餐一週外食5天以上者占49％，午餐占56％，晚餐占25％。各有超過4成的員工過去一週每天早餐、午餐都外食。
七、 男性34％最近一個月生活習慣不正常，其中睡眠不足占26％，年紀愈輕生活作息不正常比率越高，以20-29歲高達41％。女性35％最近一個月生活習慣不正常，其中睡眠不足占28％，年紀愈輕生活作息不正常比率越高，以20-29歲高達44％。
八、 5成以上員工自覺身體不適，約3成的員工有肌肉骨骼酸痛、疲勞或精神不振問題，23%有心理壓力，男性員工49％至少有一種身體不適，女性員工55％至少有一種身體不適。
九、 15%的員工至少罹患一項高血壓、糖尿病、高血脂及心臟病等慢性病，其中男性有20%、女性有12%。從以上資料顯示，有幾個值得重視的課題：
（一） 各有超過4成的員工每天早餐及午餐都外食，職場應教導員工聰明吃的技巧，並提供健康飲食的供膳系統，如有設置餐廳的職場者，可提供少油、少鹽、低熱量、多蔬果的健康飲食，並標示熱量；訂購便當時應選擇健康盒餐，外出飲食時應選擇健康飲食（外食選擇及聰明吃快樂動小撇步請見附件2）。
（二） 6成以員工蔬果攝取不足，除供膳時提供足夠的蔬果外，可集體訂購水果，取代訂購含糖飲料。
（三） 3成5員工沒有運動，體重輕者近5成沒有運動，運動可以增進體力、強化肌肉，職場可提供上下午15分鐘健康操，鼓勵員工規律運動，提昇健康體能，舒解壓力，增強骨本，因此，體重過輕者應有規律運動，並維持健康體重。
（四） 5成以上員工有身體不適，近2成員工至少罹患一項慢性病，因此於職場推動「聰明吃、健康動、天天量體重」，可有效控制體重、預防及改善慢性疾病。
以上資料皆顯示健康體重的員工較體重過瘦或過重及肥胖者，有較好的運動、飲食習慣及健康行為，身體的不適及罹患慢性疾病的比率亦較低，因此，邱淑媞局長表示職場應加強員工健康促進，協助員工落實健康生活，鼓勵員工建立動態生活習慣以及認識均衡飲食，「要活就要動」，降低員工疲勞感，以預防心血管疾病等慢性疾病。
為擺脫文明病，國民健康局在今年民國100年推動「健康100 臺灣動起來」健康體重管理活動（附件3），號召60萬人全國透過「聰明吃」、「快樂動」，共同健康減重600公噸的同時，請全國各企業公司及機關團體一同共襄盛舉，主動積極推動員工健康體重管理活動，在職場帶動聰明吃、快樂動的風潮；並且透過企業的動力，激勵員工參與健康體重管理活動，維持正常健康體重，增加職場健康力及生產力，共創健康經濟，邁向健康、快樂、幸福的臺灣！
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- 資料來源：衛生福利部