子女「賴」一下，媽咪享「壽」健康- 衛生福利部

5月11日就是溫馨的母親節，許多子女已經在精心思考送禮物給親愛的媽咪，在挑選禮物或跟媽咪聚餐前，國民健康署建議子女可以送媽咪健康，也就是LINE一下0800367100或撥打國民健康署健康體重管理諮詢市話免付費專線0800-367-100（瘦落去、要動動），專業人員將提供您，如何為媽咪量身打造專屬於她的健康體重管理禮物，並可每兩週主動關懷媽咪的健康，透過健康飲食與規律運動來維持健康體重，幫助親愛的媽咪減少肥胖及慢性病的威脅，同時也會提供母親節聚餐的建議，送給媽咪享「壽」健康的禮物!
吳媽媽call in減重7公斤
曾經與胖絕緣的吳媽媽，自從生產後，體重一路從44公斤上升至85公斤(BMI為34 kg/m2)，為了自己健康，曾經試過中醫埋線、吃中藥或網路減重食譜，但成效不彰，且過沒幾天全胖回來，甚至還加碼，因此一度有放棄的念頭，偶然在銀行跑馬燈得知「0800-367-100國民健康署免費體重管理諮詢專線」，嘗試撥打專線諮詢，專線營養師提供吳媽媽正確減重方式，由於一個人缺乏動力，因此吳媽媽鼓勵同樣有肥胖困擾的小兒子，跟她一起作伴，減重的路感覺沒那麼遙遠。之後吳媽媽開始每天快步走，並且每週參加一次社區元極舞，兒子也開始打籃球取代打電動，吳媽媽自己會在家烹調少油少鹽少糖的均衡飲食，以無糖茶或開水作為主要水分攝取來源，透過營養師定期來電關懷與追蹤，協助吳媽媽在5個月內，由85公斤健康減重至78公斤(BMI值共下降2.81 kg/m2)，兒子則由127公斤健康減重至118公斤(BMI值共下降2.78 kg/m2)，透過專線吳媽媽跟兒子學習到「聰明吃、快樂動、天天量體重」終生受用的秘訣。
享『壽』健康聰明吃5要訣
國民健康署鼓勵子女在感恩媽咪聚餐時，應考量健康，減少媽咪的負擔，特於母親節前提供「享『壽』健康聰明吃5要訣」，讓親子都能吃得開心又無負擔。
1.「低脂高纖」：減少高脂食材及加工食品，並以高纖及當季新鮮食材為優先。建議挑選2道以上的蔬菜菜餚（蔬菜佔該道菜餚量一半以上者），多以全穀類（如五穀米、雜糧米飯糰、胚芽米壽司）取代精製白米、白麵製品。
2.「少鹽少油」：儘量挑選清蒸、川燙等烹調方式，減少油炸、過油、油淋、勾芡作法，減少鹽及油的使用量。
3.「無糖飲料」：鼓勵多喝白開水，或以無糖飲料（如無糖茶、無糖咖啡），避免吃入過多熱量。
4.「新鮮水果」：記得挑選一道時令水果當做點心，讓親子皆補充一日所需的蔬果攝取量。
5.「點心淺嚐」：減少選用油炸、奶油及糖霜表層、夾層或內餡製作的蛋糕及點心，並且酌量食用，以避免攝取過多糖、油脂及熱量。
關懷媽咪免費call in真easy
媽咪總是無微不至的照顧自己的寶貝子女，母親節將至，今年開始就換您關懷親愛媽咪吧!媽咪如有任何飲食、運動及體重控制問題，歡迎call in免費市話健康體重管理諮詢專線「0800-367-100 (瘦落去、要動動)」、網路電話撥入(網址http://210.59.250.202/HPA_WebCall/)、LINE ID:0800367100等3個免費諮詢管道。健康體重管理諮詢時間為每周一至周六上午9:00至晚上9:00，提供國、台語電話諮詢服務，即使在服務時間以外來電，亦可透過語音留下您的問題，專業人員將主動致電回覆解答，更歡迎您與母親結伴向各縣市衛生局、衛生所報名，參加免費健康體重管理計畫，送給親愛媽咪一世的健康與幸福！。