維持健康好體位，大家一起來call in- 衛生福利部

眼前這片披薩多少大卡，怎麼吃才不會熱量破表…，為了幫助民眾減重，國民健康署於民國100年建置「健康體重管理諮詢專線0800-367-100（瘦落去、要動動）」，不僅可根據照片來計算食物熱量，還能當私人教練，量身打造飲食與運動計畫，上路3年來已免費協助138人平均減重3.4公斤。
創意海報設計　邀請大家一起來call in
　　為了讓更多人知道這項免費又好用的服務，國健署舉辦專線海報設計競賽，在經過專家學者評審作業後，選出金質獎、銀質獎、銅質獎及佳作10名，今天分別頒發12,000元、8,000元與6,000元獎金給得獎者。
　　高永中先生替「聰明吃、快樂動、天天量體重」3大主題設計圖像，傳遞專線的健康減重概念，勇奪金質獎。蔡昉小姐與李佳蓉小姐的設計同樣洋溢健康活力，分別獲得銀質獎及銅質獎；本次海報競賽得獎作品將放置於國健署網站，張貼於各縣市政府、醫療院所、學校等場所，「邀請大家一起來call in !」
一般人很難精準計算熱量
　　「健康減重」的關鍵在於如何控制飲食，每天攝取1日所需的熱量，再透過運動來消耗減重所需減少的熱量；例如每天消耗500大卡，每週就能減重0.5公斤；但是每人1日所需熱量都不一樣。而1份雞腿便當或義大利麵的熱量是多少，一般人很難精準評估。更別說是即使在同樣時間做相同運動，不同體重的人消耗的熱量也有差異。若其中一個環節算錯，就可能影響減重成效。
　　因此，國健署自100年6月起委託衛生福利部雙和醫院建置「健康體重管理諮詢專線」，透過電話、網路通訊軟體LINE與SKYPE，免費提供民眾健康飲食、運動與體重管理等諮詢服務，截至103年7月為止累積服務量達13,376通，並幫助138人減重458.5公斤，平均1人減重3.4公斤。
減重遇瓶頸　專線來幫忙
　　以前不愛運動的小君就是受惠者之一。她曾在大學時胖到83公斤（BMI 31.6 kg/m2），出社會後才驚覺該減重了，於是嘗試減少食量、記錄飲食，並天天量體重，初期效果顯著，2年內減了14公斤。但遇到親友聚餐時稍微放縱，體重馬上回升，上下起伏的體重讓小君相當苦惱。
　　3個月前，小君在網路上偶爾發現「健康體重管理諮詢專線」，情況才開始轉變。專線營養師根據她的1日所需熱量，量身打造減重計畫，教導她該怎麼吃、做什麼運動才最有效率。親友聚餐時，小君也會先拍下食物照片給專線估算熱量，了解自己能吃多少。甚至是體重停滯而心情低落時，專線人員都會扮演「張老師」來鼓勵她堅持下去；如今小君的體重已瘦了6.5公斤，BMI也從26.3 kg/m2降至23.7 kg/m2。
免費使用3管道
健康體重管理諮詢專線0800-367-100(瘦落去、要動動)以多元的諮詢管道與服務提供民眾專業的體重管理資訊：
1. 電話撥打0800-367-100（瘦落去、要動動）：一般市話或利用skype皆可免費直撥此專線。
2. 網路電話撥入：進入網路電話頁面，按下「轉接客服人員」，再直接按「通話」按鈕，即可免費撥打(網址：http://210.59.250.202/HPA_WebCall/)。
3. 網路通訊軟體LINE：ID搜尋輸入0800367100（瘦落去、要動動），即可以用LINE通訊諮詢，或由網路直接撥打。
健康體重管理諮詢時間為每週一至週六上午9:00至晚上9:00，提供國、台語電話諮詢服務，即使在服務時間以外來電，亦可透過語音留下您的問題，專業人員將主動致電回覆解答。民眾也可至國民健康署肥胖防治網(網址：http://obesity.hpa.gov.tw)查詢相關資訊。