103年衛生福利部新聞
近日氣溫驟降！長者、三高及心血管疾病者應注意保暖及嚴防心血管疾病急性發作
另中央氣象局指出，近期因北極冷空氣南下，12月12日起各地可能出現攝氏13度的低溫，跟這幾天溫暖的天氣相比有將近10度以上的溫差。國民健康署邱淑媞署長提醒，每當溫度降低或溫差過大時，血管也會跟著收縮，容易造成血壓升高，進而誘發增加心臟病及中風急性發作的機會，呼籲長者及有三高、肥胖、心血管疾病及有吸菸習慣的民眾一定要注意保暖，手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾來保暖頭部也非常重要。如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風徵兆，一定要儘速就醫。
三高（高血壓、高血糖、高血脂）、肥胖及吸菸是心臟病與中風等心血管疾病的主要危險因子，依據國民健康署「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果推估，20歲以上的民眾有將近4成有任一三高的問題（約730萬人）。國民健康署呼籲三高及心血管疾病的患者要遵從醫囑，落實健康生活型態及規律用藥來控制病情，更提供「抗寒」與「護心」要訣，幫助民眾遠離寒流的威脅：
一、 注意保暖：寒流來襲除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。而近來有國內研究發現在11月至1月的清晨的5時至6時之時段，國人不分年齡之死亡率有較高之現象。提醒民眾晚上睡覺時，要備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。
二、 氣溫回升再出門運動：清晨容易出現極低溫，有運動習慣的民眾避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行及相互照應。
三、 控制三高：有三高問題且正在服藥的民眾，除了養成健康的 生活型態以外，應該要遵照醫師指示定期服藥及回診；另建議三高病人將三高數值控制在血壓<140/90mmHg、糖化血色素<7%、低密度脂 蛋白膽固醇<100mg/dl，或與您的醫師討論三高控制數值，以降低罹患中風的風險。
四、 飲食定量，不要吸菸並注意情緒：避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，不要吸菸以免引起血管損傷，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
五、 泡湯注意事項：天冷民眾喜歡泡湯驅寒，提醒心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
六、 不吸菸：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，鼓勵吸菸民眾要立即主動戒菸。戒菸對心血管的好處立刻就能看到，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，罹患中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。
七、 民眾除積極控制三高及注意保暖外，如果出現心臟病及中風之徵兆如下，請立即就醫
(一) 心臟病徵兆
胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
(二) 中風徵兆：牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
1.「F」就是FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
2.「A」就是ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
3.「S」就是SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
4.「T」就是TIME，當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。就醫前注意幾項事項：(1)保持鎮定，將病患麻痺的那一側朝上側臥，以免嘔吐物或分泌物掉入肺部導致吸入性肺炎；(2)避免餵食任何食物或藥品；(3)解開緊身衣物，如皮帶、胸罩、領帶等，以協助病患呼吸並注意保暖。
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- 資料來源：國民健康署