102年衛生福利部新聞
FUN暑假 戶外活動 好「視」多
世界衛生組織把近視列為失明及視力障礙的主因之一。依據國內外研究顯示：戶外活動是近視發病和惡化的保護因素，長時間的近距離活動是近視的危險因素，每天戶外活動超過2-3小時，可能減緩兒童近視的發生和惡化。為避免肥胖與缺乏運動，美國小兒科醫學會建議2歲以下幼兒不看任何電視，而大於2歲之幼兒每天看電視的時間也不要超過1-2小時，國民健康署認為此建議或亦可減少近距離用眼，對兒童有多方面的好處！
依據國民健康署98年國民健康訪問調查對未滿12歲兒童的日常生活行為方面之調查結果顯示，3-11歲兒童在非假日平均每天有128分鐘花在看螢幕的活動（包含看打電腦含上網或打電動、看電視含錄影帶、VCD、DVD ），假日則增加至267分鐘；每日平均看螢幕的時間，在非假日期間，學齡前兒童（3-6歲）和學童（7-11歲）差異不大，但在假日，學童就比學齡前兒童多出許多（300分鐘vs 216分鐘）。分開分析看電視和打電腦的時間，顯示3-11歲兒童在非假日和假日分別花107分鐘和204分鐘看電視，打電腦的時間則相對少許多，分別為21分鐘和65分鐘。此外，在非假日學齡前兒童看電視的時間（123分鐘）比學童（97分鐘）多，但假日學童（214分鐘）則較學齡前兒童（189分鐘）多；至於打電腦的時間，則不論在非假日或是假日，兒童的88分鐘和26分鐘，都比學齡前兒童的28分鐘和11分鐘多。整體而言，假日每天平均看螢幕的時間是非假日的2.1倍，看電視和打電腦的時間則分別為1.9倍和3倍，值得父母關注。
據臨床觀察，越早近視，度數增加越快，變成高度近視（＞600度）機會變大，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑病變等，且容易導致失明。
時值暑期長假來臨，為避免孩子放假時窩在家中看電視、玩電腦等長時間近距離的用眼行為，影響孩童的視力，甚而加深近視度數，國民健康署呼籲：家長應該把握暑假時間，多帶孩子到戶外活動，除了可以藉機增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效。愛眼、護眼每天應落實戶外活動2-3小時、用眼30分鐘、應休息10分鐘、2歲以下幼兒避免觀看螢幕，而大於2歲之幼兒每日也不要超過1-2小時，如有視力問題要定期接受眼科檢查、遵照醫囑矯治視力。護眼行動6招置於國民健康署網站首頁（http://www.hpa.gov.tw/）/健康主題/視力保健專區，歡迎多下載參考。
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