102年衛生福利部新聞
更年期後女性心臟病死亡率 每5歲成長一倍
更年期後女性三高增倍，超過五成腰圍超標
依據衛生福利部國民健康署於2007年委託進行之「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果顯示，50歲之前，女性的高血壓、高血糖及高血脂發生率普遍低於同年齡層的男性，但女性在50歲之後，三高的發生率卻大於男性（表1），因此三高是更年期後的女性，不能輕忽之健康議題！同一調查顯示女性50歲以後，腰圍超標(≧80公分)的比率超過5成並高於男性，且超標的比率隨著年紀增長劇增（表2），另外體重過重及肥胖（BMI≧24）的比率亦超過一半（表3）。
上述調查亦顯示患有高血壓、高血糖、高血脂民眾，經追蹤5年發現他們罹患心臟病的機率分別是非三高民眾的1.9倍、1.5倍及1.8倍。腰圍超標（男性≧90公分，女性≧80公分）的民眾5年內罹患心臟病的機率是腰圍正常民眾的1.5倍，BMI大於24的民眾5年內罹患心臟病的機率是BMI小於24的人的1.4倍（表4）。
國民健康署呼籲，「腰圍超標」、「體重過重及肥胖」是影響更年期後女性健康之重要因素，且更年期後女性三高之發生率亦高於男性，導致更年期後女性成為心血管疾病的高風險族群！國民健康署於世界更年期日，呼籲女性要控制三高、控制體重，贏取「心」健康！
更年期保健諮詢專線，助妳度過更年期
國民健康署更年期保健諮詢服務專線「0800-00-5107」日前接獲一位50歲的陳女士來電，詢問近來除有頭痛、頭暈、胸悶、失眠、情緒不穩等現象外，且高血壓控制不佳、體重也直線上升。陳女士聽從諮詢專線服務人員的建議，除開始定期就醫、按時服藥外，也開始注意飲食、規律運動及報名參加社團活動，陳女士表示，生活方式的改變，除了整個人煥然一新，不再整天關在家裡面心情鬱卒，更驚訝的是更年期不適症狀獲得改善，降血壓藥物使用劑量也調降了。
健康六招，擁有好「心」情
國民健康署呼籲更年期女性朋友落實以下保健行動，以擁有好「心」情：
1. 均衡飲食：掌握少油、少糖、少鹽飲食及「天天五蔬果，三餐飲食聰明吃」原則，養成天天五蔬果的飲食習慣，增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料；盡量少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並且要均衡飲食，以及吃東西時細嚼慢嚥，維持每餐八分飽。
2. 規律運動：中老年女性朋友可多運用在地社區環境與資源（如：公園、社區健康步道，社區活動中心、社區照顧關懷據點等），從事各項體能活動，如健走、健康操、太極拳、氣功、元極舞、槌球等運動。
3. 體重控制：國民健康署持續推動健康體重管理計畫，教導民眾「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康生活方法。可利用0800-367-100（瘦落去、要動動）健康體重管理諮詢專線，由營養師與運動專業人員，週一至週六上午9 點至晚上9 點免付費服務。
4. 定期篩檢：利用國民健康署免費提供的成人預防保健服務（40歲以上未滿65歲之民眾，每3年提供1次，65歲以上則可每年提供1次），以及早發現、及早介入。
5. 規律服藥：已有三高等慢性疾病患者，務必按時就醫且規律服藥，切莫自行依症狀調整藥量。
6. 保持心情愉快：學習情緒管理，並安排閱讀或旅行等休閒活動，如有情緒不適問題，除可求助專業醫師外，也可找家人、朋友傾訴心事或主動尋求支持性團體協助，或洽詢國民健康署更年期保健諮詢服務專線「0800-00-5107」，提供您症狀評估與健康照護的建議。
- 建檔日期：
- 更新時間：
- 資料來源：國民健康署