依國民健康署調查，兒童用眼過度又缺少戶外活動，成為近視的一大原因，假日兒童使用3C產品時間較非假日或上學時段更長，可能因近距離用眼導致近視加深。

近視兒童戶外活動少 近距離用眼時間長

依據教育部統計104學年度學生裸視視力不良率(含近視、散光、弱視..等)，國小一年級為26.1%，國小六年級已達63.9%，國中一年級更達69%。另依據102年「國民健康訪問調查」，經醫師告知有近視的比率，在2-6歲為7.3%、7-11歲則達48.8%；在看電視、打電腦、上網、打電動、看書的平均時間部分，2-6歲兒童於非假日為每日2.5小時、假日則達每日3.5小時，7-11歲兒童於非假日為每日2.4小時、假日則高達5.2小時。反觀2-6歲幼兒幾乎天天都有戶外活動約僅有1/4，7-11歲更降為1/5。有近視之兒童與沒有或不確定近視兒童比較，其戶外活動頻率較少、課業及靜態補習時間較長。

實證顯示，每周室外活動至少11小時，可以減少近視發生及度數增加，建議每日應戶外活動2~3小時，達到保護視力的作用。寒假及春節期間，家長更應該多安排全家出遊，帶孩子到戶外活動，接觸大自然，避免孩子眼睛經常黏著螢幕，減少近距離用眼時間，防治近視、減緩度數增加，別讓3C陪孩子過年！

近視是疾病  高度近視可能導致失明

國民健康署呼籲家長，近視一旦發生就無法回復，且年紀越小近視，度數增加越快，越容易成為高度近視(度數大於600度)，高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，嚴重更可能導致失明。若家長發現孩子出現經常瞇眼、揉眼睛或近距離看東西等近視徵兆，應儘早帶孩子至眼科進一步檢查，才能早期發現、早期矯治，避免視力惡化。

「2不3要」 打敗惡視力

有近視之兒童與沒有或不確定近視兒童比較，其戶外活動頻率較少、課業及靜態補習時間較長。為協助孩子預防近視，有效控制近視度數，國民健康署提供家長「2不3要」護眼小撇步：

一不：未滿2歲幼兒不看螢幕/二不：2歲以上每日看螢幕不要超過1小時/一要：看書保持35~40公分距離/二要：近距離用眼，每30分鐘要休息10分鐘/三要：每日戶外活動2~3小時

與孩子一齊走向戶外　攜手遠離近視

每個孩子都是父母的寶，良好的視力更有助學習效果。國民健康署呼籲家長，幫助孩子從小遠離近視的危險因子，莫以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子因近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。請家長也要重視自己的視力健康，以身作則，放下3C產品，假期多陪同孩子一起走向戶外，不只增進親子感情，也增強孩子體能，讓孩子在寒假期間打敗惡視力，為新學期開始做好準備。