88父親節常常不是假日，ㄧ不小心就會被忽略，就像爸爸的健康看似勇健，總是到了倒下那一刻，才發現「爸爸原來會生病！」台灣社會給父親塑造的勇者形象，加班、出差、應酬是上班族爸爸天天寫照，偶有小病痛也都不放在心上。黃先生，55歲，有個37吋的小啤酒肚。忙碌了25年終於爬上企業高層主管，年初急性心肌梗塞在鬼門關前走了一趟，過去追求的功名利祿，比不過每天女兒的健康叮嚀，父親節到了，女兒送了台血壓計給他，他笑稱「每天都被女兒綁住了！」。

    國人十大死因中有6項與肥胖有關，從癌症到三高、心臓病等，肥胖都是最重要危險因子。疾病通常是會有警訊的！變胖了、腰變粗了等等都是健康的警示燈。這些身體的改變，其實只要每天抽出10分鐘，在家中量體重、腰圍，再加上量血壓，這三個簡單動作就能預防包括肥胖及高血壓引起的許多慢性病。根據國民健康署105年國民營養健康狀況變遷調查，40-64歲男性44.1%腰圍過粗；體重過重（24≦BMI<27)有30.9%；25%有高血壓。王英偉署長呼籲，養成每天10分鐘自我健康檢測時間，別讓忙碌成為健康的絆腳石。

逾6成成年人，半年以上未量腰圍

    這幾年吹起減重風潮，大家開始注意身體質量指數（BMI），其實另外一個重要指標是腰圍，「腰圍」代表脂肪的分布，腰圍粗就是腹部肥胖，代表著內臟脂肪多，容易導致代謝異常及增加罹患心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病的風險。代謝症候群5大警戒指標是「三高加兩害」，血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高、腰圍過粗、高密度膽固醇偏低等，腰圍是關鍵指標，前述五項有三項或超過三項異常，即屬代謝症候群；104年國民健康署成人預防保健40歲以上男性有腰圍過粗且罹患代謝症候群高達54.4%(如圖1)，依健康署105年調查結果，卻仍有60.8%民眾超過半年沒量過或從未量過腰圍(如表1)；顯見民眾輕忽了腰圍的重要性!

「皮帶會說話」，每日量一量，遠離代謝症候群

    量腰圍、體重是最簡易做得到的健康管理，國民健康署今年結合千禧之愛健康基金會，以皮帶取帶腰圍尺，呼籲子女們透過藍皮帶活動以實際行動，關懷管理父親的腰圍健康，翻轉父親啤酒肚的刻板印象。家人可以在父親的皮帶上動手腳，也就是在父親常用皮帶上繪製一個藍色記號(腰圍警戒值女性80公分；男性90公分)，當父親圍上皮帶時，時時刻刻能感受到家人的心意與關懷。千禧之愛健康基金會今年更邀請蔡詩萍先生及林書煒小姐擔任「89量腰日」健康大使，以皮帶為主軸，透過簡單生活化的工具，鼓勵子女為父親；妻子為丈夫，於皮帶上面寫下對父親及家人的健康腰圍目標，時時關心腰圍健康，並許願圓滿達標。即日起到千禧之愛健康基金會合作的7-ELEVEN或響應門市索取「藍皮帶」量腰尺、寫下願望、拍照上傳，就有機會抽中禮卷喔！

    除了量腰圍，國民健康署也提醒民眾應實行健康生活，包括健康吃、多運動、拒菸酒、及控制肥胖，並善用40歲以上的公費成人健康檢查服務，早期檢查，以遠離代謝症候群的威脅。