農曆春節將至，家家戶戶忙著除舊佈新歡喜慶團圓，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，1月29日鋒面通過及東北季風增強或大陸冷氣團南下，中部以北、東北部及東部天氣轉冷；北部、東半部及南部地區有短暫陣雨，中部地區有局部短暫陣雨。1月30日小年夜至2月1日（正月初一）東北季風或大陸冷氣團影響，中部以北、東北部及東部天氣較冷，其他地區早晚亦冷。國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾外出採買年貨或從事戶外活動時，需穿著禦寒衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，並注意疫情的變化，戴口罩、保持安全社交距離、勤洗手等良好生活習慣。

氣溫濕度變化大 身心警訊別輕忽

天氣及溫度變化大，適逢婆婆媽媽已開始準備過年前大掃除以及忙碌過年準備事務，首重身體的暖身活動，尤其有三高或心血管疾病婦女，適時的補充水份，避免突然用力提起重物等容易受傷的姿勢。而在過年期間，親朋好友相聚一起看電影或電視時，記得也要每小時起身動一動，避免熬夜或飲酒過量及大吃大喝，增加心臟血管負荷，也要避免讓情緒起伏太大，以免造成血壓升高。

外出走春 留心健康

民眾趁著春節假期安排外出走春、拜訪親友或出遊，除了注意保暖，嚴守防疫措施外，建議採多層次穿法，除方便隨著溫度變化穿脫衣物外，亦注意穿著不要妨礙活動，注意四周環境的平整度，避免長者跌倒，並減少在外逗留的時間。三高、心血管疾病患者及長者，應規律服藥、年節飲食控制外，最重要的是要定期量血壓，並做好722原則(量測7天、每天2次、每次2回)血壓監測。對於有心臟病史的民眾，任何時間都要隨身攜帶健保卡與緊急用藥以備不時之需。如有出現心臟病的徵兆:胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥；中風徵兆:臉歪手垂大舌頭，應立即撥打119就醫，爭取黃金搶救期。
 

延伸閱讀：

• 寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
• 預防心血管疾病-症狀就醫篇https://health99.hpa.gov.tw/material/6052
• 腦中風防治症狀辨識篇https://health99.hpa.gov.tw/material/6254