戒菸個案楊先生，菸齡已40年，每天至少抽一包菸，生活作息一切正常，想說身體應該沒有什麼問題，直到健康檢查結果出來時，才驚覺高血壓、糖尿病、脂肪肝通通都找上門，醫生建議楊先生想要恢復身體健康，先從戒菸開始，所以求助附近診所的戒菸門診服務。戒菸初期，總覺得渾身不對勁、嘴巴很空虛，菸癮來的時候，只能依照戒菸門診的建議，透過吃零食或是嚼口香糖緩解，閒暇之餘便到公園快走，轉移想抽菸的念頭。幾週後，不舒服的情況已經好轉，整個人神清氣爽，身上也沒有菸味，反而聞到菸味，身體會不舒服，他的成功案例，也鼓舞了身邊的菸友。戒菸起頭難，只要下定決心，一定能戒菸成功。

戒菸機構就近服務  方便吸菸者戒菸

    國民健康署自民國91年起開辦「戒菸服務補助計畫」，至111年6月底戒菸合約醫事機構分布於366個鄉鎮市區，約3,498家(包括：醫院、診所、牙醫診所、衛生所及藥局)。為提高吸菸者戒菸的誘因，減輕其經濟負擔，自今(111)年5月15日起，凡接受戒菸輔助用藥服務，不分對象皆可減免藥品部分負擔費用。

根據國民健康署統計，110年合約醫事機構共提供戒菸服務予103,858人，110年6個月點戒菸成功率30.64%，推估戒菸成功人數達31,822人，若想查詢住家附近的戒菸服務機構，可點閱「衛生福利部國民健康署委託戒菸治療與管理網站」(https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Essentials.aspx)。

健康無價  戒菸趁早

    根據109年國人吸菸行為調查發現，近4成曾經吸菸者目前已不再吸菸，最主要為健康因素（53.8%），其次為家人及同儕因素（14.7%），最後是經濟因素(7.7%)。由此可見，健康因素是戒菸者最在乎的主因；研究指出，戒菸可改善嗅覺及味覺，降低癌症、中風和心血管疾病的發生機率，且吸菸者更有可能得到新冠肺炎(COVID-19)的重症3。戒菸後平均壽命與不吸菸者相比，男性壽命增加5歲、女性增加3歲2。

       癌症研究總署(IARC)已將二手菸視為一級致癌物4，研究另指出，懷孕期間使用菸草和接觸二手菸會增加胎兒死亡及流產的風險，且嬰兒早產和低出生體重之風險較高3，因此，除了媽媽體內會殘留高濃度的尼古丁，胎兒的神經、消化系統和視力也會受到不同程度的影響6。懷孕及哺乳期間，也應避免吸到二手菸、三手菸。

  國民健康署提醒，請勿相信使用電子煙及加熱菸可以幫助戒菸，根據食品藥物管理署檢驗結果，高達9成1電子煙的煙油含尼古丁，而8成6廠商標示不含尼古丁之電子煙的煙油，經檢驗也含尼古丁，因此，使用電子煙一樣逃不出尼古丁的控制。

戒菸多管道  call in 或 call out都可以

尼古丁成癮若僅靠個人意志力，戒菸的成功率約3%-5%，反之，若有專業的服務人員從旁協助，透過藥物控制及心理支持，可提高戒菸成功率，戒菸的途徑，除戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）可提供戒菸藥物治療服務與衛教諮詢、支持與關懷服務外，民眾也可自行至地方政府衛生局(所)尋求戒菸服務，如果對戒菸有任何的疑問，可撥打免付費戒菸專線0800-636363，與專業人員一對一諮詢，為您量身打造個人戒菸計畫，亦可透過Line通訊軟體獲得戒菸諮詢服務(ID：tsh0800636363)。國民健康署網站有提供尼古丁成癮度之量表，歡迎民眾上網使用，想戒菸者可留下聯絡資訊，後續將由戒菸專線人員主動聯繫，協助擺脫菸(煙)的糾纏，迎向健康的人生。