依據國家發展委員會預估，我國2025年65歲以上老年人口比率將超過20%，每5人就有1人是長者，成為超高齡社會。為促進長輩健康，預防及延緩失能，國民健康署補助各地方政府成立「社區營養推廣中心」，讓營養師走入社區提供專業營養照護；設立「銀髮健身俱樂部」，聘請運動專業人員提供運動指導服務；並於111年10月22日（星期六）在雲林縣林內鄉舉辦成果發表會，透過示範影片與攤位展示的方式，分享縣市如何結合在地資源與文化特色，發展出多元推動模式，期望能邀請更多社區單位和夥伴參與，提供長輩更完善的照護量能與網絡。

健康、營養呷百二  厝內大小攏歡喜

國民健康署吳昭軍署長表示，營養和運動是維持健康的基礎，許多在外工作的子女，最放心不下的就是在家鄉長輩的照顧問題，所以政府積極布建37個社區營養推廣中心和100處銀髮健身俱樂部，除了提供專業的協助外，這次還特別將長輩們參加據點課程、共同用餐等日常生活拍成紀錄影片，透過影片呈現長輩每天快樂安心的參與不同課程與人際間的交流等，更期望讓社會大眾瞭解政府深耕社區及照顧長輩的用心，讓子女們放心，長者天天開心。

千歲團體「在地」參與，營造健康樂活環境

    本次成果發表會的另一個亮點是由年齡加總起來超過千歲的坪頂社區千歲團的長輩們開場演出，看到多元的表演，即使腳部無力的長者，仍在椅子上進行簡單的活動，透過手腳並用的使用活力運動球，伸展筋骨，其靈活程度和充沛精力不輸給一般年輕人。此外，住在雲林縣坪頂社區82歲的林阿嬤，自從參與雲社區的青春婦女舞出坪頂蝴蝶夢研習活動等樂齡課程後，每天都來到社區跳舞運動從未缺席，跟著社區夥伴們聊天跳舞已成為她每天的功課，只要一天沒去就會感覺不自在；另一個攤位是85歲的黃阿公展示他自己種植的木瓜，因為從社區營養推廣中心舉辦的活動及課程，學習到很多營養的概念，知道每天吃水果的重要，想說好東西要與據點裡的老朋友們分享，所以他常帶著自己種的木瓜到社區據點讓大家品嚐。

國民健康署溫馨提醒，長輩每週至少完成150分鐘中等費力身體活動，還可視身體狀況提升至每週300分鐘，並依照「我的餐盤」健康均衡攝取六大類食物，如有牙口問題，可使用質地調整的建議飲食方式，吃得營養健康。更多的活動資訊、健康體能及飲食相關建議，可於國民健康署網站查詢 (https://www.hpa.gov.tw/Home/Index.aspx)